Erkältungszeit

Vitamin C kann nicht vor Husten und Schnupfen schützen

Montag, 23. Jan 2012, 14:24

Die Erkältung ist eine Infektionskrankheit, die uns ständig begleitet. Ob Kleinkind oder Greis – jeder kann von einer Erkältung heimgesucht werden. Der Grund dafür, dass Erkältungen sich so schnell und wirkungsvoll ausbreiten, liegt an der Vielzahl der Erreger. Es sind mehr als 200 Arten von Viren, die die Schleimhäute in Mund, Rachen und Nase befallen können. Viele Mittel aus der Apotheke versprechen schnelle Linderung der Beschwerden. Vor allem das Vitamin C steht im Ruf, eine Erkältung zu verhindern und ihren Verlauf abkürzen und abschwächen zu können. Viele Menschen greifen zu Pillen, Kapseln oder Brausetabletten, um sich vor der Invasion der Erkältungsviren zu schützen. Doch eine neuen Studie mit weltweit 11.000 Teilnehmern hat gezeigt, dass eine täglich eingenommene hohe Dosis Vitamin C eine Erkältung auf keinen Fall verhindern kann.

Vitamin C schützt nicht gegen Erkältungen

Die Probanden nahmen 200 mg Vitamin C zu sich. Das ist die doppelte Dosis, die die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt. Erkältungen traten trotzdem auf. Es konnte in dieser Studie nicht abschließend geklärt werden, ob eine sehr hohe Dosis Vitamin C zu Beginn einer Erkältung helfen kann. Linda Vorvick arbeitet als Medizinerin an der Universität Washington. Sie meint, dass man eine Erkältung durch eine solch hohe Zufuhr an Vitamin C vielleicht verkürzen könne. "Aber es scheint nicht gegen eine Infektion oder gegen den Ausbruch der Krankheit zu schützen."

Tägliche Dosis kein Schutz vor Erkältungen 

Harri Hemilä von der Universität Helsinki forscht bereits seit langen Jahren an dem Vitamin und seinen Wirkungen. „Es ist daher einfach nicht sinnvoll, 365 Tage im Jahr Vitamin C einzunehmen, nur um das Risiko eines Schnupfens zu verringern“, sagt er ganz klar. Eine hohe Dosis könne nur bei Menschen wirken, die vorher aus welchen Gründen auch immer zu wenig von dem Vitamin im Körper hatten. Auch zum Beispiel bei Extremsportler, Polarforscher und Langstreckenläufer könne eine sehr hohe Dosis die Anfälligkeit für Erkältungen um die Hälfte senken. Der körperlichen Anstrengungen bei diesem Personenkreis erhöhen die Anfälligkeit. Offensichtlich ist das Vitamin C nicht der Alleskönner, für den es oft gehalten wird.

Immunsystem braucht das Vitamin C

Doch völlig ohne Nutzen ist die Ascorbinsäure nicht, wie das Vitamin C chemisch bezeichnet wird. Es muss dem Körper zugeführt werden, damit das Immunsystem seine Arbeit wirkungsvoll ausführen kann. Der Stoff, der besonders hoher Konzentration in Zitrusfrüchten, Paprika, der Acerolakirsche, der schwarzen Johannisbeere und in den Früchten des Sanddorns zu finden ist, kann auch gefährliche chemische Verbindungen im Körper in andere Stoffe umwandeln, die weniger schädlich sind.

Gesunde Lebensführung schützt vor Infektionen

Die Vitamintabletten aus der Apotheke sind ohnehin umstritten. Ihre Wirkung ist in vielen Fällen nicht nachgewiesen und unerwünschte Nebenwirkungen nicht ausgeschlossen. Die Inhaltsstoffe von Obst und Gemüse wirken positiv auf die menschliche Gesundheit, soviel steht fest. Die DGE hält eine gesunde Lebensführung mit ausreichender Bewegung, Abhärtung und dem Verzehr von reichlich Obst und Gemüse für sinnvoll. "Ob der Körper die in Tabletten, Kapseln oder Konzentraten vorhandenen Inhaltsstoffe in dieser unnatürlichen Form überhaupt aufnehmen kann, ist nicht belegt."